在孕期，孕媽除了要做好常規產檢以外，還要做一些孕婦可以做的鍛煉，例如瑜伽、孕婦操等等，當然合理全面的飲食也是必須的，此外孕媽媽還可以適當地用些增加免疫的保健品例如海參等，那么孕婦一周吃幾次海參比較好呢？

一、孕婦一周吃幾次海參

孕婦是可以適當的吃一些海參的，因為海參自身是富含有大量的蛋白質和豐富的DHA成分，對于胎兒的抵抗力和免疫力都能夠起到促進的作用，有利于胎兒的健康成長發育，不過不要吃多了，一周吃一次就可以了。

二、孕婦可以補充哪些營養

不同時期的孕婦要補充不同的營養。一般孕婦補品都按照孕婦懷孕時間分為孕前、1-3個月、4-6個月、7-10個月、產后幾個階段，各位準媽媽在購買保健品補品的時候要看清楚哦。

1、孕前1-6個月，這時候是要調理身體，讓身體更健康的來孕育健康可愛的寶寶，在這個事情，一般需要補充蛋白粉、維生素b、維生素e、葉酸等。  

2、懷孕1-3個月，是孕婦妊娠反應比較強烈的時期，而且還是寶寶神經細胞生長發育的重要時期，這時候應該服用蛋白粉、維生素E、胡蘿卜素、葉酸等，維生素E有預防流產的作用，而胡蘿卜素則可以增強免疫力、葉酸可以預防胎兒神經發育不良。  

3、懷孕4-6個月，這個時候是寶寶骨骼開始成長的時候，除了必須補充的蛋白粉、維生素B、維生素E、葉酸以外，還需要補充鈣，而鎂能促進鈣的吸收，所以鈣鎂片是這個時期必須補充的。鈣鎂+D片可以幫助胎兒骨骼發育，預防孕婦骨質疏松。  

4、懷孕7-10個月，這個時候要準備迎接寶寶的誕生了。除了常規的蛋白粉、維生素B外，還需要補充維生素C，鈣鎂片，以及其他多種營養。保證每天所需要的基礎營養，才能增強體質，為寶寶的誕生創造良好的環境。

因為孕期的麻麻身體還是比較弱的，所以適當地用些保健品還是很有必要的，但是保健品的使用一定要合理，不能濫用，最好是要詢問一些有經驗的孕媽或是醫生。當然除了用保健品外，孕期最重要的還是飲食和鍛煉，都要合理。