有一些新晉寶媽們在生產后會覺得害怕寒冷，就打算用出汗或者汗蒸的方法讓自己不畏懼寒冷。但是由于部分寶媽不清楚兩者的區別，在選擇上會出現錯誤。今天我們就來說說產后發汗和汗蒸的區別。

產后發汗和汗蒸的區別

產后發汗一般是指產后的滿月汗蒸，是通過一些專業的汗蒸儀器，再配合中藥發汗湯,用以排出在“坐月子”期間積留在體內的寒氣，達到祛除月子病的效果。

產好發汗的必要性

生兒育女是女性一生中的大事，然而90%的女人經歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程的同時，也出現頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。

中醫學認為“發汗法”不僅通經活絡、活動全身器官、提高精神和恢復體力，而且具有可以調節神經的功能、擴張周圍血小管、改善微 循環系統、促進人體 五臟六腑的功能，使內邪隨蒸發的 汗液排出，徹底根除月子病。

發汗后一定要注意保暖，可穿長袖衣衫，襪子。穿衣和飲食和平時一樣，以不出汗為宜。不要大量出汗，如衣服濕了，及時更換。不要吹空調，吹過堂風，吃涼東西，睡涼席，到冰箱拿東西，陰雨天不要做。否則，全身的關節腠理已打開，此時受寒，寒氣會進入體內更深處，所以癥狀會比以前還要加重。

產后發汗的功效

1、增強體質，催進維生素D的合成和鈣的補充吸收、避免患骨質疏松風險、消除頭暈目眩、腰酸背痛、抽筋等癥狀；

2、能均衡和補充體內缺失的營養成份（營養物質和微量元素）；

3、驅除體內寒毒； 

4、改善妊娠紋、減少增多的贅肉、避免皮膚松弛、增強肌膚的光潔度和彈性； 

5、避免哺乳期后最易患的 乳腺炎、乳腺小葉增生等；

6、根除風濕性關節炎、肩周炎、手腳麻木及多種 婦科炎癥；

7、改善或清除沉積的黑色素（俗稱蝴蝶斑）；

8、有效調理、塑身、長期做能使體形基本恢復孕前水平。

在了解產后發汗與汗蒸的區別后，希望寶媽們能夠根據自己的身體狀況以及醫生的建議合理的選擇適合自己產后恢復方式。千萬不能人云亦云，盲目跟風，否則會對自己的身體造成很大的傷害。