寶寶出生以后還要吃母乳來填飽肚子，對于母乳的質(zhì)量要求也有不少，作為母乳的媽媽們在飲食上要注意，辛辣刺激的，冷的東西都要避免食用，因為這都可能影響母乳的質(zhì)量，寶寶吃了以后可能會有不適的反應(yīng)，喝的東西也要注意，在哺乳期可以喝星巴克嗎？

哺乳期可以喝星巴克嗎

 哺乳期不建議喝星巴克，星巴克里面大部分是奶茶和咖啡，奶茶熱量高，但是營養(yǎng)價值少，咖啡里還含有咖啡因，哺乳期的媽媽吃的東西會通過乳汁影響到寶寶，為了寶寶的健康，建議哺乳期的媽媽們不要喝星巴克，可以喝一些營養(yǎng)的湯類，或者新鮮的蔬果汁，更有利于自己和寶寶的健康。

哺乳期吃什么好

燉豬蹄香菇湯。豬蹄有下奶的作用，特別是豬前蹄，催乳效果更好。買時要讓售貨員剁碎一些，然后洗凈放入蔥姜、開水、香菇燉爛后食用即可。

熬鯽魚湯。鯽魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷等礦物質(zhì)。鯽魚溫中補虛、健脾利水，熬湯時放入小蔥，能幫助哺乳媽媽發(fā)汗、下乳汁，是乳母的一種營養(yǎng)菜肴。盡量少吃魚肉，主要是喝湯。

木瓜鰍魚湯。此湯含豐富的維生素a、維生素c、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，具有補虛、通乳的功效。

除了以上的湯外，哺乳媽媽每天要保證250ml奶，還有適量新鮮蔬菜、水果。如果乳母食欲不好、進食少，可適當添加含多種維生素及礦物質(zhì)的營養(yǎng)素。

關(guān)于哺乳期的事就介紹這么多，看完以后是不是了解了什么該做什么不該做，其實雖然有很多禁止的食物，但是可以適量的嘗嘗也是可以的，不能經(jīng)常性的，而且不能吃的太多，解解饞就可以了，寶寶吃你的母乳所以你要更加注意，不然寶寶上火或者是拉肚子都可能跟母乳有關(guān)系。