想要改善小兒便秘的情況，首先要從寶寶的飲食入手，小兒便秘吃什么好呢？

     1.在寶寶以奶水做主食時(shí)，不需要額外補(bǔ)充水分，但開始吃副食品之后，就必須留意孩子每天喝的水量。嬰幼兒一天喝水的量，要跟喝奶時(shí)攝取的量相當(dāng)才足夠，舉例來說：寶寶的體重每增加一公斤，就要多喝80～100毫升的奶，因此8～9公斤的寶寶一天就要喝800～900毫升的水，總而言之，每天喝奶加上水的量必須足夠。如果把寶寶不喜歡喝水，可以選擇加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

     2.正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時(shí)，可增加輔食，除了高營(yíng)養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

     3.五谷雜糧。大些的孩子便秘時(shí)，可增加一些五谷雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預(yù)防治療。對(duì)于4～5個(gè)月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù)，對(duì)通便很有幫助。