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羅漢果怎么吃

羅漢果怎么吃

隨著羅漢果被廣泛的人群熟知,其吃法也越來越多,除了泡茶喝之外,還可以同其他營養食品搭配熬粥、煲湯等。這里為大家介紹一些健康又養生的家常做法。

羅漢果山藥百合雪耳甜羹

原料:水發銀耳,山藥,羅漢果,百合,枸杞,冰糖

制作:

1、銀耳泡發,山藥洗凈,我選的是面山藥喜歡糯糯的口感。冰糖可以減量,我買的是塊冰塊,實在砸不碎,把我的搟面杖都給磕出坑來了。所以多放了些水,熬湯用吧。

2、山藥去皮,切成滾刀塊。

3、羅漢果用刀背敲碎,取果肉。果肉對切備用。

4、把水發銀耳和羅漢果的果實,還有山藥和枸杞一起放入鍋中。

5、砂鍋中加足量的水,我的大約1.5L左右。大火燒開后,轉小火蓋上蓋子煲個40分鐘的樣子。見湯汁減少1/3左右即可。

6、頭出鍋前5-10分鐘放入百合。關火后放入冰糖即可。

羅漢山楂蜂蜜茶

原料:羅漢果、蜂蜜、山楂片、凈水

制法:

1、羅漢果洗凈、壓碎,山楂洗凈,與羅漢果同放鍋中。

2、鍋內加凈水,上火煮熟后,去渣留汁倒入杯中。

3、將蜂蜜適量放入杯中,攪勻,作夏季飲料飲用。

羅漢果粳米粥

原料:

羅漢果、粳米、精鹽、味精

制法:

1、將羅漢果壓碎,加適量清水煎煮,共煎3次,用紗布濾去渣備用。

2、粳米以水淘洗干凈,入羅漢果湯汁中煮粥,粥沸時移小火繼續煮,直至米爛,加入精鹽、味精即可食用。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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