1、保護(hù)眼睛。攝入菊花菜中的胡蘿卜素，猶如添加了天然的眼藥水，幫助保持眼角膜的潤滑及透明度，保護(hù)眼睛晶體的纖維部分，促進(jìn)眼睛的健康。還可以預(yù)防白內(nèi)障。

2、預(yù)防癩皮病。又叫糙皮病，是以皮膚、胃腸道、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為主要表現(xiàn)。一般有：對(duì)稱性皮炎，有色素沉著；口、舌炎癥；腹瀉；精神癡呆等。這與尼克酸的攝入、吸收減少及代謝障礙有關(guān)的疾病。

而菊花菜中含有尼克酸。它參與身體內(nèi)氧化還原過程，促進(jìn)消化功能，維持皮膚和神經(jīng)的健康，可以很好的預(yù)防癩皮病。

3、消食開胃，通便利肺。菊花菜中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲，并且其所含粗纖維有助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，達(dá)到通腑利腸的目的。

4、清血養(yǎng)心，潤肺化痰。菊花菜內(nèi)含豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，性味甘平，可以養(yǎng)心安神，潤肺補(bǔ)肝，穩(wěn)定情緒，防止記憶力減退；此外，菊花菜氣味清香，可以消痰開郁，避穢化濁。

5、利小便，降血壓。菊花菜中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝，通利小便，消除水腫。在攝入高鈉而導(dǎo)致高血壓時(shí)，鉀具有降血壓作用。