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哈密瓜汁的熱量

哈密瓜汁的熱量

甜甜的哈密瓜給很多減肥的人士帶來了疑惑:哈密瓜那么甜,糖分應該很高,熱量會不會很高,減肥中能吃嗎?

哈密瓜汁是一種熱量較低、高水分的水果。每100克哈密瓜的熱量是34大卡,哈密瓜瓜肉中含有干物質18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,鈣14毫克,磷10毫克,鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。

雖然哈密瓜汁熱量很低,低脂肪,附有豐富的營養(yǎng)物質,如維生素及其礦物質。它能夠滿足人體每天維生素A及其維生素C的需要,而且提供其他貴重礦物質,如鉀及其葉酸。適當吃哈密瓜不僅能減肥,還可以美容哦!

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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