芡實有固腎澀精、補脾止泄的功效，多吃可以強身健體，防止未老先衰。既然芡實有這么多的好處，那么芡實能每天吃嗎？答案是肯定的。因為芡實能益氣益神，只要不是一次性吃太多，是可以長期食用的，不過有個重要的前提：你不是禁食芡實的人群。

本身火盛，手心發熱的人，便秘、尿赤及婦女產后者，平時有腹脹癥狀的人，食滯不化者、大小便不利的人都是不適合吃芡實的。另外，芡實雖有營養，但嬰兒不宜食用。