薏米山藥芡實(shí)粉中有著很高的藥用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,富含很多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也因此受到了很多人的喜愛(ài),也有不少人買(mǎi)了薏米山藥芡實(shí)粉,卻不知道應(yīng)該怎么吃才能起到養(yǎng)身作用,或者不明白薏米山芡實(shí)粉可以采用的吃法。那么,薏米山藥芡實(shí)粉應(yīng)該怎么吃好呢?下面就讓我們一起來(lái)看一下。
1、 時(shí)間上,最好是飯前食用。這是由于山藥薏米芡實(shí)粉有較多的淀粉成分,很容易就會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感。而空腹吃則可以使人體可以更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分,起到更好的食療作用。
2、 用量上,一次并不要吃太多,適量即可。一般來(lái)說(shuō)用兩三勺即可滿足人體需要,食用太多也可能會(huì)造成一定的反效果。
3、吃法上,薏米山藥芡實(shí)粉最好的處理方式是做成薏米山藥芡實(shí)粥,這是因?yàn)楹推渌绞较啾龋笾嗟呐腼儠r(shí)間較長(zhǎng)、溫度較低,不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的大規(guī)模流失,同時(shí)營(yíng)養(yǎng)成分也可以充分溶解在粥里,利于人體的吸收。也可以直接泡水或者煮成糊糊也是不錯(cuò)的選擇。做法是將打好的粉加上熱水?dāng)嚢杈鶆蚣纯伞;蛘呖梢园逊奂由蠝厮{(diào)成糊狀,等鍋里的水開(kāi)了把糊倒進(jìn)去,再煮十分鐘就可以了。由于薏米山藥芡實(shí)粉不太會(huì)太多味道,吃起來(lái)不是很可口,所以也可以加入一些蜂蜜來(lái)進(jìn)行調(diào)味,蜂蜜的滋補(bǔ)作用也可以加強(qiáng)食療效果。但是蜂蜜需要煮2-3分鐘才可加入。