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薏米山藥芡實粉怎么吃好

薏米山藥芡實粉怎么吃好

薏米山藥芡實粉中有著很高的藥用價值和營養價值,富含很多人體所需的營養物質,也因此受到了很多人的喜愛,也有不少人買了薏米山藥芡實粉,卻不知道應該怎么吃才能起到養身作用,或者不明白薏米山芡實粉可以采用的吃法。那么,薏米山藥芡實粉應該怎么吃好呢?下面就讓我們一起來看一下。

1、 時間上,最好是飯前食用。這是由于山藥薏米芡實粉有較多的淀粉成分,很容易就會讓人產生飽腹感。而空腹吃則可以使人體可以更好的吸收其中的營養成分,起到更好的食療作用。

2、 用量上,一次并不要吃太多,適量即可。一般來說用兩三勺即可滿足人體需要,食用太多也可能會造成一定的反效果。

3、吃法上,薏米山藥芡實粉最好的處理方式是做成薏米山藥芡實粥,這是因為和其它方式相比,煮粥的烹飪時間較長、溫度較低,不會造成營養物質的大規模流失,同時營養成分也可以充分溶解在粥里,利于人體的吸收。也可以直接泡水或者煮成糊糊也是不錯的選擇。做法是將打好的粉加上熱水攪拌均勻即可。或者可以把粉加上溫水調成糊狀,等鍋里的水開了把糊倒進去,再煮十分鐘就可以了。由于薏米山藥芡實粉不太會太多味道,吃起來不是很可口,所以也可以加入一些蜂蜜來進行調味,蜂蜜的滋補作用也可以加強食療效果。但是蜂蜜需要煮2-3分鐘才可加入。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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