“亞健康”已經成為我們現在非常熟悉的一個名詞，現代大部分的人都是處于一個亞健康的狀態(tài)，很多時候我們都會因為壓力而導致了失眠多夢、心情郁結等現象，這種現象很多時候都是因為脾胃的虛弱，還有腎虛引起的。這個時候我們要注意自己的身體。因為我們不能夠靠要來調節(jié)身體，畢竟長期服用藥物會產生副作用，所以食療是最好的辦法。經常食用一些具有養(yǎng)生之道的藥膳是最好不過的，食療可以說是沒有副作用的，但要懂得適當地食用。

山藥芡實粥就是一道非常有名的養(yǎng)生粥，不僅做法簡單，而且材料也是隨處可見。大家在藥店或者市場都可以買到山藥和芡實，山藥和芡實都具有較為接近的功效，接下來我們會為大家更加詳細地分析。在挑選山藥的時候要注意區(qū)分，不要買了其他的不是山藥的品種。芡實最好是買整粒的，整粒的效果會比碎的效果要好，當然價錢也會更貴一些。