現在的人由于工作、家庭等各方面的原因，壓力過大，就會出現失眠、多夢、易困、食欲不振等現象，這些現象都會導致心情郁結、煩躁等，這些都是亞健康的表現。我們沒有辦法避免這些問題的產生，那么這個時候我們應該通過食療來調節這些情況的發生。蓮子芡實粥就是一道很好的食療。

蓮子芡實粥適合一般人食用，特別是對于出現以上癥狀的人，可以經常喝點蓮子芡實粥，有清心補脾的效果，可以緩解整個人的狀態。但是也要根據自身的狀態而定，蓮子和芡實都有收澀的功效，所以有腹脹、便秘的人最好不要食用，不然就會適得其反了。小孩子也不宜多吃，偶爾可以吃適量，但一定要控制量。對于低血壓的老人也不宜多吃，因為蓮子有降血壓的功效，如果吃多了，就會使血壓更低，對身體會產生一定的影響。