熱量是很多減肥人士和注重養(yǎng)生的健康人士所關(guān)心的適宜,那么石耳燉雞的熱量,我們綜合石耳燉雞的主要成份即可。
首先,石耳燉雞湯離不開水,我們都知道純水是沒有能量的,正常建議是成年人每天飲水至少1200ml,減肥時(shí)過少飲水會(huì)影響脂肪燃燒,過多飲水則容易水腫。那么多喝湯品吸收水份是可以讓多余的脂肪燃燒消耗的。
其次,石耳主要含纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。每100克石耳的脂肪(mg)=5170.00,略為167大卡的熱量,在眾多食物里面,熱量含量屬于中等。
再次,雞肉屬于白色肉類,是典型的高蛋白,低脂肪食品。一只雞重量越800克,可食用部分略為528克作用,所含熱量為882大卡,而1塊35.0克左右的雞,可食部分23.0克的雞肉,熱量含量為39大卡。換算成標(biāo)準(zhǔn)100克雞肉大約熱量含量為167大卡。
所以石耳燉雞的熱量含量不高,我們將食物分為從A至E五個(gè)級(jí)別,A級(jí)為最高等級(jí),A級(jí)的食物相對(duì)來說最適合減肥時(shí)吃,E級(jí)為最低等級(jí),E級(jí)食物減肥時(shí)應(yīng)盡量少吃。來進(jìn)行區(qū)分,石耳燉雞分為A級(jí),適宜減肥人士和處于正在減肥的人士食用。