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石耳燉雞的熱量

石耳燉雞的熱量

熱量是很多減肥人士和注重養生的健康人士所關心的適宜,那么石耳燉雞的熱量,我們綜合石耳燉雞的主要成份即可。

首先,石耳燉雞湯離不開水,我們都知道純水是沒有能量的,正常建議是成年人每天飲水至少1200ml,減肥時過少飲水會影響脂肪燃燒,過多飲水則容易水腫。那么多喝湯品吸收水份是可以讓多余的脂肪燃燒消耗的。

其次,石耳主要含纖維素、蛋白質、脂肪、碳水化合物。每100克石耳的脂肪(mg)=5170.00,略為167大卡的熱量,在眾多食物里面,熱量含量屬于中等。

再次,雞肉屬于白色肉類,是典型的高蛋白,低脂肪食品。一只雞重量越800克,可食用部分略為528克作用,所含熱量為882大卡,而1塊35.0克左右的雞,可食部分23.0克的雞肉,熱量含量為39大卡。換算成標準100克雞肉大約熱量含量為167大卡。

所以石耳燉雞的熱量含量不高,我們將食物分為從A至E五個級別,A級為最高等級,A級的食物相對來說最適合減肥時吃,E級為最低等級,E級食物減肥時應盡量少吃。來進行區分,石耳燉雞分為A級,適宜減肥人士和處于正在減肥的人士食用。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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