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吃青椒土豆絲可以減肥嗎

吃青椒土豆絲可以減肥嗎

熱量高的食物容易令人肥胖,熱量高的食品要是沒有足夠的消耗量就會有可能導致脂肪囤積。那么青椒土豆絲熱量高嗎?吃青椒土豆絲可以減肥嗎?

青椒土豆絲的熱量(以100克可食部分計)是86.83大卡,單位熱量較低。

土豆塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低。土豆含有大量碳水化合物,同時含有蛋白質、礦物質(磷、鈣等)、維生素等,所含的維生素C是蘋果的10倍,B族維生素是蘋果的4倍。

土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發生。

青椒其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進食欲,幫助消化,促進腸蠕動,防止便秘。

其中肥胖的一個原因就是宿便造成的,吃青椒土豆絲可以促進腸蠕動,防止便秘,在一定程度上吃青椒土豆絲是可以減肥的。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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