綠豆芽營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量維生素C，能夠清熱解毒、美容養(yǎng)顏、抵抗肥胖，是健康又美味的蔬菜。平時(shí)在家里，我們也可以自己用綠豆來(lái)發(fā)綠豆芽，既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又能保證新鮮干凈。

1、挑選好的顆粒飽滿的綠豆沖洗干凈以后泡進(jìn)清水里，直到吸收了很多水分的綠豆脹大裂開(kāi)。

2、將一塊干凈的紗布放在盆子的底部，把泡好的豆子平鋪一層在上面，在豆子上面再蓋上一塊布，之后蓋上蓋子。因?yàn)榫G豆在發(fā)芽的時(shí)候不能見(jiàn)光，要不然會(huì)變成粉紅色不能食用。

3、把盆子放在溫暖的地方，每天澆兩次水。待綠豆長(zhǎng)到3厘米左右時(shí)就需要用重物壓住它，目的就是不讓它長(zhǎng)瘋。

4、大約5天以后，豆芽就發(fā)好啦，可以下鍋炒來(lái)吃咯。

綠豆發(fā)芽以后，原先的蛋白質(zhì)所含的氨基酸可重新組合，使綠豆中較為缺乏的氨基酸大幅度提高，且經(jīng)發(fā)芽后含維生素C十分豐富。

綠豆芽在烹調(diào)時(shí)應(yīng)配上一點(diǎn)姜絲或椒絲，或性質(zhì)溫?zé)岬南悴?、韭黃，可以中和它的寒性。另外，烹煮綠豆芽加點(diǎn)醋可以讓綠豆芽里的蛋白質(zhì)盡快凝固，吃起來(lái)更爽口。綠豆芽是一種百搭蔬菜，與很多食材搭配都能成為美味佳肴。