銀耳紅棗蓮子羹的功效大家多多少少都會知道一些，比如美容養顏、調經活血、益氣養胃等等，但這些都是很片面的，下面我們就分別解析銀耳、紅棗、蓮子的功效，看看銀耳紅棗蓮子羹到底有哪些突出的功效！

1、銀耳

銀耳具有豐富的植物性膠質，不僅能滋陰養顏，還能夠分解腸胃中的垃圾和毒素，稱其為腸道的清潔工也不為過。并且，銀耳中的粗纖維還能夠促進腸胃的蠕動和消化，減少脂肪堆積的機會，進而起到減肥的作用。

2、紅棗

紅棗最明顯的作用就是補氣養血了，令人有所不知的是，紅棗還有安神的作用。睡眠質量不好、精神緊張的人群適當食用一些紅棗，是能夠起到靜心安神作用的。并且紅棗中還含有豐富的維生素C，能夠提升免疫力和美白肌膚。

3、蓮子

蓮子具有補脾止瀉、補腎養精、安神明目的作用，在治療失眠多夢、健忘方面有顯著療效。