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粘玉米的熱量

粘玉米的熱量

粘玉米是世界上吸收最快的物質支鏈淀粉的提供者,支鏈淀粉的吸收時間快過葡萄糖,主食的熱量都差不多,關鍵是釋放速度。因此,不少人會在減肥的階段吃一些玉米,因為這樣既可以充饑,還能確保吸收能量。那么粘玉米的熱量大嗎?下面媽網百科就為大家介紹一下粘玉米的熱量吧。

經測定,每100克粘玉米中含有熱量169.46克、碳水化合物30.70克、脂肪2.80克、蛋白質4.90克。由此可見,粘玉米是一種高碳水化合物的食品,非常適合減肥者食用。

由于粘玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,它們都具有降低血清膽固醇的作用;多吃粘玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮;玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。粘玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。因此,媽網百科建議大家能夠常食粘玉米,這樣既營養又健康。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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