燕麥片能夠收獲眾多女性的喜愛，與它在減肥、保持好身材的作用上肯定是分不開的。不少女性在減肥期間十分注意飲食熱量的多少，可燕麥片已經成為她們放心食品。燕麥片的熱量是多少？是很低嗎？一起來看看！

數據顯示，燕麥片熱量367 大卡(100克)，熱量也不是期待中的低。可燕麥片熱量高為什么還能減肥?

減肥一定要走出一個誤區,并不是熱量高的食物就要完全拒絕.因為人體維持正常的新陳代謝是需要熱量和必要的營養物質的支持的,如果只吃蔬菜而長期缺乏蛋白質和碳水化合物對身體造成的危害是非常巨大的,會使你新陳代謝自然減緩,長期缺乏蛋白質和碳水化合物的體質只要稍稍增加飲食熱量就會變胖。長期下去,你不旦不能減肥,反而會更容易發胖。

燕麥本身并不減肥,而是能幫助你更好的維持減肥成果.因為它本身是高膳食纖維的食物,而且吸水性強,容易產生飽腹感.但其本身而言是富含多糖的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的。