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小米粥的適宜人群

小米粥的適宜人群

我們都知道小米粥的營養價值很高,含有豐富的維生素及多種微量元素,因此人們把它作為敬養老人、哺育幼兒、滋補身體的佳品,它可是養生保健的好幫手哦。適當的吃小米粥對人們的身體健康是有好處的,既然小米粥這么好,那么小米粥的適宜人群有哪些呢?

1、產婦虛寒者:小米熬粥營養價值豐富,皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍,維生素B1比大米高1.5~3.5倍、維B2高1倍,因其含鐵量高所以對于產婦產后滋陰養血大有功效。我國北方許多婦女在生育后都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。

2、易失眠者:小米性微寒、味甘,有健脾、和胃、安眠的功效,另外,小米含豐富的淀粉有助于使人進食后產生溫飽感,可以促進胰腦素的分泌從而提高進入腦內色氨酸的數量。每晚熬小米粥喝不僅睡得快、睡得香,而且第二天早晨面色紅潤、精力充沛。

3、脾胃虛者:小米因富含維生素B1、B2等多種營養元素,具有補脾健胃、防止消化不良及口角生瘡的功能。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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