百合與薏米是日常生活中常見的食材，將二者熬制成甜粥，不僅清香甜美，且營養十分豐富，大人小孩都適合食用。那么，百合薏米粥的熱量是怎樣的？

每100克的百合薏米粥，所含的熱量才數十大卡而已，是一款熱量較低的甜粥，且薏米具有飽腹感，可以代替米飯、面條作為主食，因而，百合薏米粥尤為適合肥胖人士或減肥人士食用。

百合薏米粥除了熱量較低這個特點之外，還有如下的特點：

1、美容顏顏。適當食用百合薏米粥，不僅能使肌膚白皙透亮，還能令肌膚變得光滑又滋潤。

2、清心、潤肺。百合具有清熱潤燥的作用，因此此甜粥尤為適合在秋季時食用。

3、淡化斑點。有痤瘡、雀斑等患者，可經常服用百合薏米粥，能夠有效淡化斑點。

4、消水去腫。薏米具有利水消腫的功效，對于防治肥胖具有良好的療效。

5、治療痛風。臨床上，常用百合薏米粥來作為痛風患者的主食，以此來治療痛風病，療效十分顯著。

值得注意的是，盡管百合薏米粥功效多多，但也不是所有人都適合食用的。百合薏米粥含有薏米，薏米屬性微寒，因此虛寒體質的人不適宜長期食用。