紅棗南瓜小米粥的熱量不高，也非常適合秋冬季節(jié)食用，因此愛美女士的食譜就可以添加南瓜小米粥這一粥品啦！南瓜小米粥的熱量大概是每100克30大卡左右，熱量相對(duì)較低，而且吃了還能有助減肥。常吃南瓜之所以有助瘦身，主要是因?yàn)槟瞎现泻胸S富的膳食纖維，既有很強(qiáng)的飽腹感又促進(jìn)消化。小米屬于粗糧，含水量極高，熱量極低，其纖維含量較高，且含乙酰膽堿，有助于緩解便秘。紅棗含糖量比較高，是三者當(dāng)中熱量最高的，每100克紅棗大概有264大卡的熱量。但是因?yàn)槟瞎虾托∶椎臒崃坎⒉桓撸匀咔『镁C合，而且粥里面添加的紅棗也不會(huì)太多，所以不用擔(dān)心會(huì)因吃紅棗南瓜小米粥而發(fā)胖。

秋天時(shí)節(jié)，正是南瓜營(yíng)養(yǎng)最豐富的時(shí)候，小米也是滋陰潤(rùn)燥的食品，這個(gè)時(shí)候，紅棗南瓜小米粥完全可以作為減肥主食食用。注意，在熬制南瓜小米粥的時(shí)候盡量不要放糖，如果一定要放糖就放少量的冰糖，這樣可以降低熱量。紅棗南瓜小米粥雖然熱量不高，大家也要注意適量食用哦，否則吃太多，搭配上其他食物還是有可能會(huì)引起肥胖的！