芒果白雪黑糯米雖然說是一道經典的甜品，但是它不要小看它。芒果白雪黑糯米也是具有很多營養的哦。下面我們來看看主要的芒果核黑糯米的營養吧。

1、芒果的營養

清腸胃：食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

抗癌：據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

美化肌膚：由于芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

防治高血壓、動脈硬化：芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

防治便秘：土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。

祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

2、黑糯米的營養

黑糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。