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純燕麥片的選購方法

純燕麥片的選購方法

純燕麥片的營養與燕麥相當,但是市面上燕麥片多種多樣,包括:純燕麥片、原味燕麥片、高鈣燕麥片、老人燕麥片等等,純燕麥片與其他這些燕麥片有什么不同嗎?怎么看自己選購的是不是純燕麥片呢?

首先,除卻純燕麥片以外的其他各種燕麥片,我們稱之為復合燕麥片,多數都是將燕麥粉與其他谷物類作物混合后壓片所制成,同時為了保證口感,還會添加一些奶精、香精等,燕麥的含量極低。因此一般建議大家購買純燕麥片。

現在我們再來說說純燕麥片要怎么選購。

純燕麥片一般都會標注有純燕麥片的滋養,并且食用方法有注明需要蒸煮或沖泡數分鐘。

另外,從成分表我們也能夠看出是否為純燕麥片。一般純燕麥片的蛋白質含量較高,多在13%-20%左右,如果含量過低,就能夠確定它是添加有其他多種成分了。

純燕麥片的原料主要就是燕麥了,因此燕麥的含量會很高,如果購買的燕麥中燕麥含量很低,那只能說它是虛有其表了。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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