除了穿著保暖之外，準媽媽還可以從飲食上著手，增加營養，促進血液循環，達到保暖的作用。

　　準媽媽們冬天為了驅寒，可以適當吃些熱量較大的食物。比如羊肉煲、紅棗粥、堅果等。這樣不僅可以促進血液循環，暖手溫胃，還具有補虛益氣之功效，對胎兒的發育的也有好處。但需要注意的是不可過多食用以致上火。

準媽媽們冬天為了驅寒，可以適當吃些熱量較大的食物

　　除了高熱食品外，營養的全面性也很重要。營養對準媽媽自身健康和胎兒發育非常重要，冬天要少吃火鍋。準媽媽要多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物，如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，減少對呼吸道的刺激。注意營養均衡，避免體重增長過快。還要多飲水，保證每日8～10小時睡眠。另外，準媽媽不宜吃火鍋，如果實在想吃，也一定要把肉煮透后才能吃。最好是在自己家里做，既衛生又安全。

　　下面推薦兩道準媽媽適用的驅寒、保暖飲食。

　　1.檸檬紅棗蜜

　　冬天到了，很多人開始吃羊肉驅寒，但是羊肉吃多了容易上火。推薦一道既驅寒又不上火的檸檬紅棗蜜，非常適合冬天手腳冰涼的孕媽咪喝。

　　檸檬是蕓香科小喬木或枝條開展的灌木。又名檸果，洋檸檬，益母果。因其味奇酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。

　　具體制作方法是：在大約200ml的開水中，加入一片檸檬干或者新鮮的檸檬片，兩顆紅棗，待水變溫后（大約60度左右，水溫太高破壞蜂蜜中的氨基酸），放入一茶匙蜂蜜，也可以根據自己的口味適當加減蜂蜜。

　　檸檬味酸甘、性平，入肝、胃經，富含維生素C；有化痰止咳、生津、健脾的功效。蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大腸經，功能補中，能夠養陰潤肺，同時還有潤腸通便的功效。常喝此茶能有效地幫助手腳回暖。

　　如果是從寒冷的戶外走進室內，可以用少許的生姜絲代替紅棗，能有效地預防感冒。

　　2.黨參紅棗湯

　　用潞黨參熬制45天成膏滋狀，每次兩錢（10g），早上配一枚核桃，晚上配兩顆紅棗，根據不同的年齡階段和虛癥輕重。用一個來月，各種虛癥即可以得到康復。這個方子流傳已久，效果很獨特，用后半個來月氣色、精神、睡眠、腸胃功能、皮膚質量就會有明顯改善。而且由于它能幫助人體恢復本身的氣血津液生成機能，停藥后也不會反彈，這個方子對于孕婦、男士、小孩也同樣有效，10歲以下小孩用量減半。