生活中，大部分的人都認(rèn)為，用食療養(yǎng)生的方法進(jìn)行身體保健是一種非常健康的保健方法，將日常食材根據(jù)其性味和養(yǎng)生特點(diǎn)分類，并根據(jù)科學(xué)的養(yǎng)生食譜進(jìn)行制作，使其在滿足飲食需求的同時(shí)，還能成為身體的抗病衛(wèi)士。而對(duì)于蜜棗核桃羹，經(jīng)常食用有助于滋肝潤(rùn)肺、補(bǔ)腎養(yǎng)血，而且還有潤(rùn)發(fā)的功效。那么蜜棗核桃羹又應(yīng)該怎樣做呢？下面媽網(wǎng)百科帶大家來(lái)了解一下吧。

材料：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。

做法：

1、將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；

2、將蜜棗與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；

3、待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。

小貼士：

核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，既能潤(rùn)腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)，久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥，所以對(duì)頭發(fā)好處較多。此外，其他堅(jiān)果、魚(yú)類和粗糧，對(duì)頭發(fā)也有很多好處。