鰈魚(yú)擁有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等物質(zhì)，更為重要的是，碟魚(yú)頭中含有一定量的卵磷脂，這在魚(yú)類中是不多見(jiàn)的。常吃碟魚(yú)頭，可以提神醒腦，增強(qiáng)記憶，提升人的大腦思維能力和分析能力。又由于碟魚(yú)頭中含有一定的鈣質(zhì)，上了歲數(shù)的老年人和正在長(zhǎng)身體的兒童，是可以經(jīng)常食用的。