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生榛子能吃嗎

生榛子能吃嗎

生榛子就是還未加工過的榛子,是可以直接吃的。

榛子與核桃、杏仁、腰果并列稱為世界四大堅果,營養價值遠遠要比比其他零食高。榛子又名山板栗,果仁中含有蛋白質、脂肪、維生素B族、維生素E等營養素。值得一提的是,榛子中含有人體所需的8種氨基酸,并且含量遠遠高于核桃。此外,它含有的各種微量元素如鈣、鐵、磷含量比其他堅果也高得多。

榛子的吃法很多,不同的食用方法口感也不盡相同。新鮮的榛子和經過干燥處理的榛子常常會被當做小吃或開胃零食。一般新鮮的榛子都會用玻璃罐或鐵罐真空包裝出售。

并且,榛子是一種老少皆宜的食物,尤其適合容易疲勞、眼花的人群及癌癥患者。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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