隨著年齡的增長，胸部皮膚中膠原蛋白含量不斷減少，胸部表面具有較大面積的皮膚組織，像面部皮膚一樣，隨著年齡的增長，胸部皮膚中膠原蛋白含量不斷減少，質量日益下降。那么吃什么膠原蛋白豐胸呢？

要想豐胸是配合各方面的營養來的，而不是單純的說吃這個就可以。要想不通過手術來豐胸的話，首先最基本的肯定是要平常走路坐立的時候都要抬頭挺胸，這是最起碼的。

然后像平常的飲食里面要多攝入營養，比如牛奶、木瓜這些就不用說了。還要吃些膠原蛋白比較豐富的食物，比如豬蹄就是不錯的選擇。

日常行走抬頭挺胸，飲食攝入豐富，做好這兩項目之后要做的就是每天臨睡前要按摩胸部，溫柔的揉搓胸部幾分鐘可以讓胸部飽滿堅挺，還可以預防不少乳房疾病。

在例假期間是豐胸的最佳時期，多吃一些含維生素A的食物：

1、肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

2、蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的 β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。

3、水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

4、奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。 木瓜陪酸奶也特別有效。