鳊魚(yú)又稱(chēng)武昌魚(yú)、團(tuán)頭魴。它的魚(yú)肉細(xì)嫩肥美，吃起來(lái)口感極佳，而它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又很高，多吃鳊魚(yú)，對(duì)人體會(huì)有諸多好處。

1、鳊魚(yú)富含維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、鈣、鎂、銅、磷、鐵、鋅、鈉、硒等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于人體都是非常重要的。如維生素A可對(duì)視覺(jué)其積極作用；維生素E可美容養(yǎng)顏；鈣可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)；蛋白質(zhì)是生命的基本構(gòu)成要素等。

2、鳊魚(yú)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、磷和煙酸，其中，磷和煙酸可以起到補(bǔ)腦和軟化血管的作用。

醫(yī)學(xué)界一般認(rèn)為：經(jīng)常食用鳊魚(yú)，可以預(yù)防貧血癥、低血糖、高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。中醫(yī)也認(rèn)為，鳊魚(yú)有補(bǔ)虛，益脾，養(yǎng)血，祛風(fēng)，健胃之功效，常吃鳊魚(yú)可以預(yù)防以上所提及的病癥。