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秋刀魚的熱量

秋刀魚的熱量

秋刀魚的味道獨特,價格又不貴,很多人都喜歡吃秋刀魚。但是,減肥的同學們表示迷惑了:秋刀魚的熱量有多高呢?吃秋刀魚會不會影響減肥效果?

其實,秋刀魚本身的熱量并不算太高,減肥的時候是可以適當吃些秋刀魚的。據了解,平均每100克秋刀魚的可食用部分的熱量大約為125大卡。也就是說,每吃100克的秋刀魚,只要通過逛街65分鐘,或跳舞25分鐘,或跳繩17分鐘,或游泳8分鐘,就可以消耗完這些熱量。因此,減肥的時候也可以適量食用秋刀魚,只要在這期間注意對熱量的消耗即可。

另外,秋刀魚的吃法有很多種,可以蒸、可以煎、可以烤、可以炸。不過,一般來說,最常見的烤秋刀魚的吃法就是將整條魚鹽烤,搭配白飯、味噌湯、蘿卜泥一同食用。而且,大多數食客吃秋刀魚的時候并沒有取出魚腸,而是用醬油或檸檬汁來給鹽烤秋刀魚調味。因為他們認為,醬油的咸鮮味或檸檬的酸味與魚本身的苦味相結合,才是秋刀魚的最佳風味。

減肥的同學們可以不用苦惱啦!

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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