1、取仰臥位，以右手魚(yú)際先揉按腹部的氣海穴（體前正中線，臍下1寸半）約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點(diǎn)按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

　　2、取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。

　　3、通過(guò)按摩血海穴來(lái)幫助調(diào)理月經(jīng)。血海穴是脾經(jīng)上活血化淤、通絡(luò)止痛的要穴。血海穴在大腿的內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2 寸。進(jìn)行按摩時(shí)，可以將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按1 分鐘左右，雙下肢可交替進(jìn)行按摩。最好在月經(jīng)前后幾天睡覺(jué)前和起床時(shí)各做1 次，但在月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。

　　五大神招對(duì)于產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)都有各有各的效用，小編建議各位準(zhǔn)媽咪如果出現(xiàn)產(chǎn)后月經(jīng)遲遲不來(lái)或者不規(guī)律等情況時(shí)，最好及時(shí)先去醫(yī)院求醫(yī)，并在醫(yī)生的建議下進(jìn)行適當(dāng)?shù)妮o助治療，比如小編提供的運(yùn)動(dòng)調(diào)理和藥物，飲食，按摩等調(diào)理，以起到綜合治理的效用，早日恢復(fù)產(chǎn)后身體。