許多女性一直以為月經不調或經期不適是不可以進行運動的，其實剛好相反，適當的運動可以改善月經不調癥狀，調整經期節律。過度勞累對新媽媽健康不利，而適度的運動可以幫助新媽媽氣血運行，增強機體的抵制能力。