2000年出版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中所提供的數值如下：0-5個月需要300mg/日；5-12個月需要400mg/日；1-4歲則需要600mg/日；4-11歲需要800mg/日。 1歲內母乳喂養(yǎng)的寶寶每天可從母乳中得到225～250毫克的鈣元素，所以對6個月內母乳喂養(yǎng)的寶寶，并不強調額外補鈣。而6個月～1歲母乳喂養(yǎng)的寶寶也只要稍微額外補充一些鈣就夠了。在這種情況下，孩子如果沒有明顯缺鈣癥狀，就沒有必要補充鈣劑。

如果孩子真缺鈣了，可以選擇鈣劑補鈣，以碳酸鈣為主要原料，含鈣量高，鈣片的含鈣量也很高。另外，鈣的吸收同時也受到了食物中其他成分的影響，例如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質，都會導致鈣的流失，進而影響補鈣效果。

而食物中菠菜空心菜之類蔬菜中含有煩人草酸或植酸也會與鈣結合從而形成了草酸鈣沉淀，進而影響鈣的吸收，所以建議補鈣產品與主餐隔開食用，最好在飯前的2個小時或飯后3個小時。