1、補(bǔ)充鐵質(zhì) ，你若容易流鼻血，不妨考慮補(bǔ)充鐵質(zhì)，以幫助體內(nèi)造血。鐵是紅血球中的主要物質(zhì)——血紅素的重要組成。 

2、補(bǔ)充維生素c ，膠原蛋白是維持身體組織健康所必需的，而維生素c是形成膠原蛋白所必須的物質(zhì)。

3、補(bǔ)充維生素K ，維生素K是正常凝血作用所必需的。其來源有苜蓿、海帶、及所有深綠色葉菜類。

4、小心服用阿司匹林 ，阿司匹林會干擾血液凝結(jié)。假使你容易流鼻血，提醒你，非必要時(shí)，盡量少用阿司匹林。

5、流鼻血的孕媽媽要避免含豐富水楊酸的食物，這是一種類似阿司匹林的物質(zhì)，例如咖啡、茶、某些蔬菜及大多數(shù)的水果，這些食物包括杏仁果、蘋果、杏果、藍(lán)莓（黑莓、小紅莓等）、薄荷、櫻桃、葡萄（干）、桃、梅、番茄及黃瓜。