99%的鈣存在于骨骼和牙齒中，構成人體的支架。0-3歲是寶寶發育的重要階段，如果寶寶在這個階段缺鈣，就會直接影響到骨骼與牙齒的健康，進而影響到寶寶的發育狀況。寶寶對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。那么，一歲寶寶缺鈣怎么辦？1歲寶寶每天需要約600-800毫克的鈣質。對于1歲寶寶來說補鈣更多樣，除了可以服用鈣劑之外，可通過食物補鈣，寶寶的輔食含鈣量也是需要重視的。一歲寶寶如何補鈣？

1、選擇淡口味鈣劑

母乳或配方奶是寶寶這一時期的主要食物，奶味是最適合寶寶的味道。因此，不要給寶寶選擇口味過于酸甜的鈣，過重的味覺刺激或導致味蕾反應遲鈍，寶寶會因此變得挑食偏食。經市場調研發現，淡口味補鈣產品最受媽媽和寶寶的歡迎，因為其味道最易接受，讓寶寶每天服用也不會厭倦。

2、選擇小劑量補鈣產品

劑量合理才能達到更好的補鈣效果，對于一歲寶寶來說，胃容量還很小，劑量過大可能會刺激寶寶的小胃，增加胃負擔，因此，建議家長選擇針對寶寶設計的小劑量補鈣產品。小劑量的補鈣產品味沖服更方便，既可以讓寶寶補充到充足的鈣劑，還不會給寶寶的小胃造成負擔。給寶寶補鈣，家長要本著安全，合理，小劑量的原則為寶寶選擇。

3、多吃含鈣豐富的食物

補鈣最好是食補，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。1歲寶寶可以吃的輔食也很多了，媽媽們大可以用給這些高鈣食材來給寶寶制作輔食。

4、讓寶寶適當曬曬太陽

適當的曬曬太陽有助于寶寶所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。秋天，爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天可在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線，鈣質吸收也會更好。也可以直接選擇添加維生素D的鈣劑。