知道引起腸胃炎有哪些因素后，我們還要懂得如何去預防腸胃炎。首要條件是要保持高質量的生活水平，而保持愉快的精神狀態是預防腸胃炎的保障條件。

1、飲食要有規律

“飽一頓，餓一頓”是很多年輕人的生活方式，然而也很容易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

2、注意飲食衛生

細嚼慢咽應該成為生活中飲食的好習慣，此外，應盡量少吃刺激性食品，更不要飲酒和吸煙。

3、保持精神愉快

吃的好才會精神好，相反，胃是否健康與精神因素有很大關系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，保持精神愉快是很重要的。