不少媽媽們抱怨，我也知道母乳喂養(yǎng)對(duì)孩子好，可是實(shí)在是母乳不足怎么辦呢？別急，媽媽網(wǎng)百科告訴你母乳不足怎么辦。

母乳喂養(yǎng)有這么多的好處，所有的媽媽都想讓自己母乳更充足。母乳喂養(yǎng)的媽媽和寶寶是幸福和快樂的。但是許多的新媽媽，在母乳喂養(yǎng)中常常會(huì)遇到母乳不足的情況，如何讓自己的母乳更充足呢？

1、早開奶。專家提示：寶寶在出生30分鐘內(nèi)，就應(yīng)該吃母乳。這樣有利于母乳的分泌。

2、頻繁有效的吸吮。寶寶的吸吮能促進(jìn)媽媽腦垂體分泌更多的泌乳素，進(jìn)而使乳房產(chǎn)生更多乳汁。寶寶頻繁有效的吸吮，是下奶的最好方法。所以，媽媽奶越少，越是要讓孩子勤吃。尤其是產(chǎn)后的頭幾天，雖然看上去奶量不多，但媽媽泌乳的反射十分強(qiáng)烈，而且乳汁中的抗體等物質(zhì)含量最高，初乳對(duì)寶寶今后幾個(gè)月的健康成長是至關(guān)重要的。

3、新媽媽保持愉快的心情，充分的休息和充足的營養(yǎng)對(duì)于下奶也有很大的好處。新媽媽一定不要忽視產(chǎn)前對(duì)乳房的護(hù)理，如乳頭操等。新媽媽也可以吃一些促進(jìn)下奶的湯，如鯽魚湯；豬蹄黃豆湯；烏雞湯；山藥燉母雞等，在補(bǔ)食營業(yè)品時(shí)特別注意，誤因乳道不通，過量補(bǔ)充營養(yǎng)造成乳腺分泌過量，應(yīng)及時(shí)疏通。

4、一些藥物也有下奶的作用，如果需要，媽媽們可以請醫(yī)生為自己開一些下奶藥。

5、正確的喂養(yǎng)方法及含接姿勢也是非常重要的。

6、按摩乳根、少澤、足三里穴。

總之，新媽媽們只要有足夠的信心，掌握正確的喂養(yǎng)方法及上述注意事項(xiàng)，相信你的奶水會(huì)很充足的。