目前的科學已經為夫妻生活能盡興準備了一套完整的理論，這就是自然避孕法。但自然避孕法要求女方主動積極的參與，它的準確性受到很多主客觀因素的制約，有可能失敗，所以一般的醫學專家不予推薦。那么自然避孕法的原理是什么呢？

一般說來，正常婦女28天來一次月經，而排卵多在月經周期中間，即在14～16天之間，可是由于人的健康狀況、生活環境、心理刺激等不同而使排卵常常提前或推后。

第一步：觀察月經周期。你的月經周期有沒有規律？兩次月經之間相隔多少天？這些信息是最先要掌握的。

第二步：確定排卵期。在排卵期那一小段時間里同房是受孕的關鍵，排卵期也就是指當成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時間。所以，需要做的第二件事就是確定排卵期對于男性來說，精子排入陰道后，5～15分鐘內就可進入宮頸隱窩，甚至進入輸卵管，4～6小時開始死亡，最多120個小時左右失去受精能力。這就是說，在女方排卵前的120個小時及排卵后24小時，這是懷孕的危險期，應當避開。

如果能確定排卵日，那么在排卵前5天至排卵后一天避免同房，即可達到避孕目的。