雖說早期妊娠反應是生理性，但此時也正是需要大量營養的時候，為了寶寶和孕婦的健康，我們需要盡量讓孕婦保持和提升食欲，有以下建議。

1、盡量少食多餐， 但要避免空腹。

2、食物要清淡，盡量吃太咸、太油膩食物。

3、注意飲食要有規律，適時補充水份，避免脫水。

4、注意營養平衡。

5、保持室內空氣清新，少去有異味的地方。