一年中氣溫最高的冬天，對于孕婦來說其實(shí)也是挺難熬的。這個時期，人體為了抵御寒冷的天氣，需要增加機(jī)體代謝和增加產(chǎn)熱，外周血管都處于收縮狀態(tài)，以減少體熱散失。為了更好適應(yīng)天氣的變化，孕婦在冬天最好多吃一些以溫補(bǔ)為主的食物。

孕婦在冬天可以多喝湯，多吃香菇和木耳等菌類食物。例如可以多喝冬蟲草湯、豬手湯、老鴨湯等溫補(bǔ)性的湯水。在熬湯的時候，可以放進(jìn)一些香菇，這樣既可以增加湯的鮮味，又可以增加湯的營養(yǎng)，喝起來也不會顯得單調(diào)。同時，還要多吃水果和蔬菜，多吃一些核桃、杏仁等堅(jiān)果類的食物。

另外，根據(jù)孕婦的體質(zhì)，要選擇不同的食物進(jìn)補(bǔ)。

1、陰虛體質(zhì)孕婦要多食滋陰清熱的食物。

如果常出現(xiàn)口鼻干燥、面色赤紅、手足心熱、小便黃赤、大便干燥的情況，基本屬于陰虛熱性體質(zhì)，應(yīng)多選滋陰清熱的食物，如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

2、陽虛寒性體質(zhì)孕婦要多食溫性食物。

如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發(fā)白，則可能屬于陽虛寒性體質(zhì)，可適當(dāng)補(bǔ)充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。