自然流產如果處理不及時，可能遺留生殖器官炎癥、損傷，或因大出血危及孕婦健康，甚至威脅生命。流產給產婦的身心健康都帶來了嚴重的傷害，此后很多人也會變得憂心忡忡，擔心會再次流產。流相當于是坐小月子，流產后的保養時非常重要的，能幫助孕婦恢復健康。那么自然流產后吃什么好呢？醫生表示流產后吃的食物要易于消化，避不吃辛辣、有刺激性食物。

一般來說孕婦流產后應該多吃一些富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等，其中的營養成分都非常豐富，均衡食用也能起到均衡營養的作用，令產婦更好的恢復身體。

除了多吃有利于產后保健的食物外，還需要了解一下哪些食物是流產后不宜吃的。醫生表示胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等；而體質陰虛火旺者則不可食用雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。

這里推薦兩道營養食譜

1、乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

2、豆漿大米粥。豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調養。