腎可以通過飲食補充營養，但并不是說可以隨意補，需要根據自己的實際情況，盲目補腎有害無益。首先要分辨自己的體質，屬于腎陽虛還是腎陰虛。如果是腎陽虛，可以多食一些具有補陽氣的食物，如果是腎陰虛，需要多食一些滋陰的食物。另外，還應少吃一些生、冷、硬和具有刺激性的食物，像西瓜、柿子、辣椒、胡椒等。