維生素E是準麻麻和胎寶寶的“密友”，孕期補充維生素E可以改善血液循環，還能令小寶寶的大腦構成一張復雜的毛細血管網，越復雜越強大，寶寶出生越機智。補維生素E方法很多，吃點植物的果實、種子就可以補充。不過超補卻會導致寶寶死胎。那么孕期補多少合適呢？

請記住一個數字，14。每日孕媽咪從膳食中獲取的維生素E不要超過14mg，也不能低于這個標準。缺少維生素E的孕媽咪的孕期是不完美的，大家都知道維生素E能美容，抗衰老，懷孕就是肚子“背”了好幾塊磚頭，可累垮了，不好好保養肌膚，衰老速度可不是蓋的。總而言之，恰到好處的補充維生素E就對是機智的表現。