子宮肌瘤是女性常見(jiàn)的良性腫瘤，很多人或多或少都有所耳聞，但是對(duì)于子宮肌瘤的預(yù)防方法又了解多少呢？希望下面的講述可以幫助大家了解，保護(hù)好自己的子宮。

1、注意個(gè)人衛(wèi)生，尤其是外陰道的衛(wèi)生。平時(shí)生活中應(yīng)當(dāng)保持外陰清潔、干燥，防止細(xì)菌滋生。每天洗浴時(shí)都要注意用清水清洗外陰部，防止過(guò)度疲勞，要注意經(jīng)期的保健。

2、定期參加?jì)D科檢查。大部分的子宮肌瘤輕微患者并無(wú)不適癥狀，只有在婦科檢查時(shí)偶然查出，所以婦科檢查是女性預(yù)防婦科疾病的最佳手段，女人要多愛(ài)自己一點(diǎn)，不要怕麻煩怕花錢，自己好了，才能對(duì)家人和孩子好。

3、保持愉快心情，多參加運(yùn)動(dòng)。女性由于家庭和工作雙重壓力，容易導(dǎo)致心情低落郁悶，不愉快的心情會(huì)使體內(nèi)的雌激素增多，容易導(dǎo)致子宮肌瘤的發(fā)病率。多參加日常運(yùn)動(dòng)，慢跑、瑜伽、跳舞都是很好的健身方式，可以增強(qiáng)身體的免疫力。

4、注意飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，盡量少吃辛辣、油膩生冷刺激的食物，不要額外補(bǔ)雌激素，因?yàn)榇萍に剡^(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致子宮肌瘤的生長(zhǎng)和發(fā)展。