雖然孕期的膚色變化會(huì)在產(chǎn)后自動(dòng)消失，但你也可以采取一些安全的措施，盡量減輕妊娠斑顏色的深度，那么，妊娠斑該怎么預(yù)防呢？

1、解除睡眠障礙，松弛的精神狀態(tài)是治療妊娠斑的有效措施之一。

2、選用合理的避孕方法 如服避孕藥則用藥期間避免日曬。

3、養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣 不吸煙，少飲酒。少吃刺激性過(guò)強(qiáng)、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6～8杯白開(kāi)水。

4、藥物治療請(qǐng)教醫(yī)學(xué)專家，治療原發(fā)疾病，以及使用治療妊娠斑，做到安全徹底祛斑而不傷害皮膚。

5、孕前注意均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入；多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。

6、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

7、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。