民間秘方的精髓就是在于養(yǎng)，即養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣。第一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)保暖，特別對(duì)于在北方生活的人，天氣的變化比較大，冬季比較寒冷，所以一定要注意保暖，不要受涼，體內(nèi)有涼氣對(duì)身體損害很大。好多男生冬天穿的很少，覺(jué)得自己體質(zhì)好，可以適應(yīng)，但其實(shí)這種做法就是在傷身體，是很不可取的。第二點(diǎn)的作息要正常，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，讓整個(gè)身體的血液循環(huán)有規(guī)律，這樣可以增強(qiáng)免疫力。第三點(diǎn)就是要加強(qiáng)體育鍛煉，很多人忙于工作，會(huì)忽視體育斷糧，或者只是在健身房里做運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也這也是可以的，不過(guò)最好的方法是戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮的空氣并接受陽(yáng)光的照射，對(duì)身體有益而無(wú)害。第四點(diǎn)就是關(guān)乎每天的話題，即吃。但是不是要山珍海味的吃，而是有營(yíng)養(yǎng)健康的吃，要均衡營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還要注意少吃涼性的食物，如橙子、黃瓜、冬瓜等。