補腎壯陽通過食物、藥物或是按摩只是一個方面，養成一個良好的飲食習慣和作息習慣也很重要。飲食上，男性一般不太注意，特別是應酬較多的人，每天大魚大肉，這些并不利于飲食健康，還是應該均衡營養，多吃一些雞蛋、腰果、豆腐等一些增加體力的食物。同時還要戒煙酒，煙酒是非常傷害身體的，不能立刻戒掉，也要有戒掉的意識。另外，保證身體健康的重要環節是增加體育運動，還要保持愉悅的心情。