從這個月開始，胎兒的快速發育使孕婦的消耗增加，孕媽咪要著重該注意增加適當的營養，以保證身體的需要。在增加營養的同時，要重點增加維生素的攝入量。

孕六月，孕婦體內能量及蛋白質代謝加快，對維生素B的需要量增加，由于此類維生素無法在體內存儲，必須有充足的供給才能滿足機體的需要。因此，孕婦在孕中期應該攝入富含此類物質的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。

孕婦對各種維生素的需要增加，特別是維生素A、維生素C、B族維生素，應選擇各類維生素含量豐富的食品，但要避免烹調加工的不合理而導致的維生素損失。

懷孕六個月特別要注意鐵元素的攝入，孕婦應多吃含鐵豐富的食物，如莧菜、紫菜、干豆類、海帶、動物肝臟、瘦肉、牛肉、蛤肉、蛋黃、干果類等。以防止發生缺鐵性貧血。

進入本月后，孕婦的體型會顯得更加臃腫，到本月末將會是大腹便便的標準孕婦模樣。此時，孕婦和胎兒的營養需要猛增，許多孕婦從這個月起開始發現自己貧血。所以在這個月的時候增加紅棗的進食，在日常飲食中加入豬肝、菠菜等，有助于補鐵。

孕婦還應對食物有所選擇，并限制一些不利于健康的食物。應忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物；應限制吃東西有咖啡、濃茶、酒等，因其有刺激神經興奮作用，不利于孕婦休息，酒對胎兒還有毒性作用；孕中期應注意，不要吃的過咸，以免加重腎臟的負擔或促發妊娠高血壓綜合癥。