壯陽補品其實很多都是我們可以在日常生活中吃到的東西，想要達到壯陽效果的男性平時可以多吃以下食物。

1、羊腎。中醫總是認為以形補形，因此羊腎也被用來補腎壯陽，具有生精益血、壯陽補腎的功效，羊腎作為動物肝臟，也確實營養豐富，富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，對身體有益。

2、韭菜。前段時間一個臺灣節目說大陸沒有韭菜，感嘆大陸男人很慘，雖然是調侃，但是韭菜確實是有壯陽功效的，它又被稱為起陽草、長生韭，從名字就可以看出是養生之物，其實它豐富的蛋白質本身就有生精的功效。

3、蝦、牡蠣、泥鰍等。這類水產品都是壯陽補腎之物，能夠補中益氣、養腎生精，尤其是貝類的食物，都是男人的好食譜。

4、鵪鶉。中醫認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血 ，溫腎助陽”，男人經常食用可以增強性功能并增氣力、壯筋骨。

5、驢肉。驢肉是一種營養十分豐富的食物，在中醫中是進補之物，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效，而驢腎也有益腎壯陽、強筋壯骨的作用，可以說驢子全身都是寶。

6、鴿肉。白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以鴿子肉也成為一種壯陽的補品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用，而且它本身營養價值就很高，蛋白質、維生素和鐵含量豐富。