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降血糖食譜

降血糖食譜

一、素炒苦瓜

主料:苦瓜 250克

輔料:青椒 25克 辣椒(紅、尖、干) 10克

調(diào)料:豬油(煉制) 50克 大蔥 2克 姜 2克 鹽 4克 醬油 15克 各適量

制作方法:

1.將蔥、姜洗凈,切成末,待用;

2.將苦瓜切開挖瓤,洗凈切成0.3厘米厚、3厘米長的片;

3.青椒去籽洗凈切抹刀片;

4.干紅辣椒洗凈去籽切絲。

5.凈炒勺坐旺火上,放豬油20克燒熱,先將青椒片煸炒幾下,倒入漏勺內(nèi);

6.原炒勺放豬油燒熱,放入干紅辣椒絲略炸一下(不要炸糊)出香味,再放蔥,姜熗鍋;

7.下入苦瓜煸炒,放鹽,烹入醬油,放青椒片,翻炒至熟,即可出勺裝盤。

二、清燉鵝肉

主料:鵝1只(約2000克)

輔料:大白菜梗100克 生姜20克 蔥20克

調(diào)料:精鹽3克 醬油20毫升 味精2克 料酒10克 植物油50克

制作方法:

1、先將鵝去毛雜、內(nèi)臟,洗凈切成塊;

2、蔥切段,生姜切片,大白菜洗凈去葉留梗,切成長段;

3、鍋燒熱入植物油,油八成熱時人蔥、姜,煽炒幾下即入鵝肉;

4、翻炒至鵝肉三成熟時人醬油、料酒、精鹽,加水1.500毫升;

5、煎煮40分鐘時人大白菜梗,翻炒幾下,再入味精,湯將盡時出鍋裝盤即成。

三、芹菜炒豆腐干

主料:芹菜200克

輔料:豆腐干100克

調(diào)料:鹽3克,味精2克,花椒3克,姜汁10克,姜5克,豌豆淀粉5克,花生油30克

制作方法:

1、豆腐干切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?

2、花椒泡熱水制成花椒水;

3、鍋內(nèi)加花生油燒熱,放入姜絲熗鍋,入豆腐干炒透;

4、再下入芹菜段及其他調(diào)料,旺火炒至嫩熟;

5、加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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