我國有很多人都受到肛腸疾病的困擾，如痔瘡、便秘等，而這些疾病可能又會導致肛裂的發生，平時在日常生活中如果能加以注意，其實很大程度上可以預防肛裂的發生。那么，肛裂的預防方法都有哪些呢？

1、 定時排便：每天都要養成定時排便的習慣，定時排便可以有效預防糞便干結，防止干硬的糞便撐裂肛門，形成肛裂。如果出現了便秘的情況，不可使蠻力排便，可以使用開塞露等藥物幫助糞便軟化后再排出。

2、 飲食清淡：辛辣刺激等重口味的食物盡量避免食用，特別是有痔瘡的患者，重口味的食物會導致痔核脫出，導致排便困難，從而引起肛裂。

3、 多運動：運動可以促進血液循環，使腸胃蠕動速度加快，經常健身的人很少會出現便秘、肛裂的情況，所以要想排便暢快，堅持運動是關鍵。

4、 保持衛生：排便后，最好能使用溫水對肛門部位進行清洗，清洗時可以在水中加少許鹽，能起到消炎殺菌的作用。